Arrêter de tousser en 5 minutes : nos conseils

La toux est un mécanisme de défense physiologique que le système respiratoire met en place pour permettre l’élimination des sécrétions et des corps étrangers des voies respiratoires. Mais elle peut aussi être l’un des premiers symptômes indiquant la présence d’une pathologie des voies respiratoires supérieures, ce qui incite le patient à consulter un médecin.

Les statistiques médicales et épidémiologiques les plus récentes confirment qu’en France, l’incidence de ce symptôme varie dans la population entre 5 et 40 % en fonction de l’âge de la population, des conditions environnementales, de la saison et des habitudes tabagiques. Au cours des premières années de vie, jusqu’à 8 enfants sur 10 souffrent de maladies des voies respiratoires supérieures qui se manifestent, entre autres, par des quintes de toux.

Le problème devient encore plus gênant si la toux survient la nuit : en position allongée, le mucus présent peut s’écouler dans l’arrière-gorge et déclencher le réflexe de la toux. Il va sans dire que cela a un impact négatif sur la qualité du sommeil, ce même sommeil qui, au lieu d’être réparateur et d’apporter un soulagement, devient hanté par le cauchemar et la question de savoir comment calmer la toux pendant la nuit.

En particulier pendant les périodes de l’année où la cause de la toux est la présence de différents virus (rhinovirus, virus parainfluenza, adénovirus, virus respiratoire syncytial), pour calmer la toux nocturne et diurne, il peut être utile de recourir à des remèdes qui agissent aussi bien sur les formes de toux sèche et de toux grasse que sur celles de la toux grasse.

Comment calmer la toux en quelques minutes ?

Pour vous aider à calmer votre toux, voici quelques recommandations importantes :

• Buvez suffisamment de liquides, car ils contribuent à fluidifier le mucus ;
• Humidifier l’environnement, surtout la nuit, car la production de salive est plus faible et la gorge s’assèche donc plus facilement ;
• Éviter l’exposition à la fumée, même passive, afin de minimiser les facteurs susceptibles de provoquer une irritation des voies respiratoires.

Remèdes naturels pour calmer la toux

Le miel

Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent nous aider à soulager la toux. Tout d’abord, le miel peut atténuer les symptômes de la toux et réduire sa fréquence et sa gravité, comme l’ont reconnu plusieurs sociétés scientifiques faisant autorité et comme l’a même rapporté l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Par exemple, donner du miel aux enfants avant le coucher réduit l’inconfort en aidant à calmer la toux nocturne et améliore la qualité du sommeil.

La mauve

Une autre aide de la nature nous vient de la mauve, dont le nom vient du latin et signifie “doux” : c’est une plante riche en mucilages et largement utilisée pour son action émolliente sur les muqueuses et pour son action de barrière sur la zone irritée. Elle effet, elle apaise naturellement la gorge irritée ou enflammée et calme la toux sèche.

En associant le miel et la mauve à un mélange d’extraits végétaux d’inule, de plantain et d’hélichryse, on obtient un complexe naturel capable d’agir sur les toux sèches et grasses grâce à un quadruple effet :

• la formation d’un film protecteur sur la muqueuse du pharynx et du larynx, qui protège du contact avec les agents extérieurs
• l’hydratation de la muqueuse sèche et irritée ;
• la fluidification du mucus, qui facilite son expectoration ;
• la lubrification du pharynx et du larynx, qui permet de réduire les frottements des agents extérieurs pouvant provoquer la toux.

N’oublions pas, en outre, que la toux est l’un des symptômes liés aux maladies froides. Il est donc utile de savoir qu’en plus de traiter la symptomatologie, il est important de traiter la cause qui l’a provoquée. Il est donc important de considérer également les remèdes naturels tels que les médicaments à base de Pelargonium sidoides, un géranium sud-africain dont les racines sont utilisées pour produire l’extrait EPs® 7630 indiqué pour traiter les causes du rhume, dont la toux est une manifestation qu’il ne faut pas négliger, mais au contraire soigner correctement.