Palper rouler : plutôt manuel ou électrique ?

Même s’il est prouvé que quasiment 100% des femmes ont peu ou prou de la cellulite, difficile de passer outre ses complexes quand on trouve que l’on a beaucoup de peau d’orange. Une bonne alimentation et une activité sportive peuvent la diminuer, mais jamais entièrement à moins de se tourner vers d’autres solutions. Le palper-rouler en est une. Mais comment choisir entre celui que l’on pratique soi-même avec les mains ou les appareils électriques ?

Qu’est ce que le palper-rouler ?

Si la cellulite aqueuse peut être relativement facilement vaincue avec les bons exercices sportifs et une alimentation équilibrée, il n’en va pas de même pour l’adipeuse ou pire, la fibreuse. Même s’il est toujours important de faire du cas par cas, la technique du palper-rouler peut convenir à toutes les femmes, ce que de nombreux professionnels de santé ou de soin du corps confirment.

Issu du massage traditionnel suédois, le palper-rouler consiste en le fait de pincer et de faire rouler la peau ainsi comprimée sur elle-même pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

En effet, la cellulite consiste en un amas d’adipocytes hydrophiles ; c’est-à-dire qui attirent l’eau. C’est la présence de ce gras et de ce liquide qui explique l’aspect de la peau atteinte de cellulite, comme si elle était cartonnée et capitonnée. En pratiquant le palper-rouler, dans les zones engorgées ; que l’on n’hésite pas chez les professionnels à appeler des zones froides ; la circulation sanguine s’améliore.

C’est pour cette raison qu’en le pratiquant, il est commun et normal d’avoir des rougeurs : c’est le sang qui circule plus librement. Pourtant, les professionnels préfèrent relativiser l’effet qu’a cette méthode : en aucun cas, il n’est possible de se débarrasser définitivement des adipocytes.

Par contre, en les vidant de leur liquide, on améliore de façon très nette l’aspect visuel de la peau. En outre, impossible de faire l’impasse sur l’alimentation saine et équilibrée et sur la pratique d’une activité sportive régulière.

Palper-rouler manuel

Le palper-rouler manuel comme son nom l’indique est pratiqué à mains nues. Cela peut être par un professionnel, mais on peut rapidement comprendre le mouvement à faire et à appliquer sur les différentes zones du corps où l’on a de la cellulite (le ventre, les jambes, les fesses, les bras…).

Certaines personnes préfèrent travailler seulement avec le pouce et l’index, tandis que d’autres vont utiliser tous les doigts des deux mains pour pincer une partie de peau et la remonter. On procède en effet toujours vers le haut (mouvement ascendant) quelle que soit la zone visée. Par exemple, si l’on veut travailler la zone des cuisses, on part du genou vers le haut, de façon lente et régulière, en pinçant la peau à différents endroits jusqu’en haut des cuisses.

Les kinésithérapeutes préconisent de ne pas trop utiliser d’huile, pour pouvoir justement pincer plus efficacement le gras sans que la peau ne glisse. Comme il n’est pas possible d’éradiquer les adipocytes, il est évident que le palper-rouler doit devenir une routine de beauté et d’entretien du corps.

Même en obtenant, d’une manière ou d’une autre des résultats probants, les cellules peuvent à nouveau s’endormir et s’engorger. Il est donc indispensable d’agir en continu. Celles et ceux (les hommes peuvent être aussi concernés) qui voudraient compter sur l’expertise d’un kinésithérapeute doivent pouvoir se rendre au cabinet une fois tous les 15 jours au minimum, le mieux étant d’y aller toutes les semaines. Il est certain que cela finit par constituer un certain budget.

Aussi, de nombreuses personnes préfèrent s’initier, notamment sur Internet, afin de connaitre les bons gestes et le faire chez elles.

Quelle fréquence et quel résultats ?

Le faire le plus régulièrement possible apportera les meilleurs résultats. Idéalement, il faudrait pratiquer le palper-rouler deux fois par jour, à raison de 10 minutes à chaque fois, par zone. Il est évident que cela demande un peu de temps, mais les résultats peuvent être probants.

Au bout de 8 à 10 séances, effectuées tous les jours, on peut déjà constater une différence sur la peau d’orange surtout si ces gestes d’automassage s’accompagnent d’une alimentation raisonnée et d’une activité physique. On peut augmenter les résultats avec l’application d’un soin anticellulite. Il est normal d’avoir un peu mal au début, car le sang ne circule pas bien. Les douleurs s’atténuent en général rapidement.

Pas besoin de se décourager si l’on ne s’imagine pas en train de payer une fortune en cabinet de kiné mais qu’on ne se voit pas non plus effectuer ces gestes deux fois par jour tout le reste de sa vie. On peut pour une trentaine d’euros acheter un accessoire qui va avoir le même effet et qui est reconnu depuis des siècles dans la médecine chinoise : une ventouse.

Palper-rouler électrique ou mécanique

Si les premières séances chez soi peuvent se faire sans heurt, on constate rapidement ; surtout si l’on a plusieurs zones à traiter ; que la répétition de gestes est lassante et fatigante. C’est notamment pour cette raison que les professionnels eux-mêmes sont nombreux à opter pour un appareil anti cellulite et peau d’orange mécanique ; soit une machine qui reproduit le geste de la main, mais qui est branché sur secteur.

Il ne faut pas pourtant croire qu’une telle machine soit plus efficace, elle permet juste de ne pas trop se fatiguer. Mais si l’on veut des résultats, sans rien dépenser, rien ne vaut les mains humaines pour sentir la peau rouler sous ses doigts.

Chez le kiné : Si l’on veut utiliser un tel appareil, mieux vaut prendre ceux qui ont fait leurs preuves en la matière en affichant des résultats visibles sur la peau. Ainsi, on peut mettre en avant le Cellu M6® de LPG qu’utilisent de nombreux professionnels. On peut ainsi choisir entre 3 soins de zone, sachant que la séance est facturée environ 35 euros.

Cinq appareils palper rouler à petit prix

Sachant qu’il faut faire une séance par semaine, à raison de 35 euros par séance, le budget annuel commence à être important, quand on passe par un professionnel, d’autant que, comme nous venons de le voir, en fonction de la vétusté des appareils, les résultats ne sont jamais vraiment garantis.

Il est tout à fait possible de s’équiper d’un appareil pour le faire chez soi. Bien sûr, les résultats ne sont pas toujours aussi spectaculaires qu’en cabinet notamment sur la cellulite fibreuse qui demande beaucoup d’effort et de temps pour diminuer visuellement parlant, mais on peut se rassurer au niveau budget, même si l’investissement de départ reste quelquefois onéreux pour une machine de qualité.

Ainsi, les petits budgets pourront trouver des appareils à partir d’une cinquantaine d’euros, alors que les personnes qui ont un peu plus les moyens trouveront leur bonheur avec des appareils pouvant tutoyer les 1 000 euros. Cela peut également permettre, même en prenant un appareil à plus petit prix, d’espacer les séances chez le kiné pour maitriser son budget soin, tout en réduisant, au fil du temps de manière efficace les capitons disgracieux, source de tant de complexes.

Tout le monde peut-il faire des palper-rouler ?

Sachant que toutes les femmes quasiment sont concernées par une forme de cellulite, est-ce que certaines ne pourraient pas faire de palper-rouler, pour venir à bout de leur peau d’orange ? Heureusement, les contre-indications sont assez rares et concernent surtout les personnes qui ont pu avoir une thrombose veineuse ou qui souffrent d’hémophilie.

Les femmes qui se font toujours de gros bleus pourraient ressentir des douleurs, lors du pétrissage et donc, voir apparaitre des hématomes. Hormis ces cas qui restent donc relativement rares, toutes les femmes peuvent au moins tenter le palper-rouler manuel, pour doser leur effort, à défaut de se tourner vers des professionnels.

Il est bon de noter que certaines personnes ; très complexées par leur peau d’orange ; se tournent vers l’option chirurgicale pour venir à bout de leurs capitons. Il est évident que les résultats sont spectaculaires après l’opération. Mais celle-ci coûte cher et surtout nécessite par la suite, comme dit, plus haut, une hygiène de vie irréprochable et la continuité des soins de palper-rouler pour que le problème ne revienne pas…