Poches sous les yeux : causes et remèdes

Les poches sous les yeux (léger gonflement sous les yeux) sont un trouble très fréquent lorsque l’on n’est plus très jeune ; avec l’âge, en effet, les tissus qui entourent les yeux, y compris certains des muscles qui soutiennent les paupières, s’affaiblissent. Un mode de vie incorrect ou trop stressant, ainsi qu’une certaine prédisposition individuelle, peuvent contribuer à ce problème. Il en résulte un gonflement non naturel qui alourdit et vieillit les yeux.

La graisse normale qui soutient les yeux peut se déplacer vers la paupière inférieure, provoquant une sorte de bouffissure. Pour aggraver les choses, il y a ensuite une détérioration graduelle et progressive de l’élasticité de la peau, ainsi qu’une éventuelle stagnation des liquides (œdème) qui contribue au gonflement.

Les poches sous les yeux sont généralement un souci purement esthétique et rarement le symptôme d’une pathologie grave ; si chez les jeunes filles elles sont dues à un manque de repos, chez les femmes de quelques années plus âgées elles sont un signe normal du temps qui passe, mais en cas de doute il est bon de faire le point avec le médecin pour écarter d’éventuelles causes organiques :

• conjonctivite,
• problèmes de foie
• problèmes rénaux,
• hypothyroïdie,
• hypertension artérielle.

Dans la plupart des cas, il est possible d’améliorer l’apparence de la maladie grâce à des remèdes naturels, par exemple des compresses froides, tandis que dans les cas plus difficiles ou ceux qui provoquent une gêne considérable (ne serait-ce que psychologique), il est possible de recourir à des thérapies esthétiques, voire chirurgicales.

Quelles sont les causes ?

Le vieillissement est certainement la cause principale de la formation des poches sous les yeux, mais le mode de vie et les habitudes de chacun peuvent également jouer un rôle fondamental pour retarder leur apparition, tout comme les prédispositions individuelles.

D’un point de vue anatomique, on observe qu’au fil des années, les tissus et les muscles qui soutiennent les paupières ont tendance à s’affaiblir, la peau peut commencer à s’affaisser et la graisse normalement confinée dans l’orbite (la zone autour de l’œil) peut glisser vers le bas, sous l’œil. Des liquides peuvent alors s’accumuler dans l’espace situé sous l’œil, provoquant le gonflement caractéristique.

Enfin, il est essentiel d’exclure la présence de pathologies organiques (hypothyroïdie, hypertension, problèmes rénaux et hépatiques, mauvaise alimentation), surtout en présence d’autres symptômes douteux.

Facteurs de risque

Parmi les principaux facteurs de risque susceptibles de favoriser l’apparition des poches, on peut citer

• la prédisposition génétique
• le vieillissement,
• une exposition excessive au soleil et/ou aux lampes solaires (au fil des années),
• une mauvaise alimentation,
• le tabagisme,
• sommeil insuffisant,
• le stress,
• allergies et dermatites.

Les symptômes des poches sous les yeux

Les poches sous les yeux peuvent se manifester par

• un léger gonflement
• une perte de tonicité de la peau,
• un gonflement ou un relâchement de la peau.

Parfois, le trouble peut être associé à l’apparition de cernes sous les yeux (la zone sous les yeux prend une couleur plus foncée, bleutée), en raison de l’accumulation de pigments (mélanine).

Quand faut-il consulter un médecin ?

Les poches sous les yeux ne sont pas toujours agréables à regarder, mais elles ne sont généralement pas dangereuses et il n’est pas nécessaire d’aller chez le médecin pour les traiter. Toutefois, nous vous conseillons de consulter un médecin si le gonflement :

• est important et persistant
• s’accompagne de symptômes tels que
  • rougeur
  • démangeaisons
  • ou des douleurs,
• apparaît également dans d’autres parties du corps, par exemple dans les jambes.

Votre médecin peut vous prescrire des examens pour éliminer d’autres causes possibles du gonflement, par exemple

• troubles de la thyroïde
• des affections rénales,
• des infections,
• allergies.

Traitements et solutions contre les poches sous les yeux

Les poches et les cernes sous les yeux sont généralement un problème esthétique et ne nécessitent pas de thérapie spécifique ; selon la cause, le gonflement peut être réduit ou complètement éliminé en recourant à des remèdes naturels, tels que des compresses froides ou des oreillers qui aident à dormir avec la tête surélevée (ce qui permet de contrer la stagnation des liquides).

Lorsque l’apparition du trouble est liée à un manque de sommeil, il suffit généralement de rétablir un rythme veille-sommeil plus régulier qui assure un repos adéquat.

• Pour aider à réduire et éventuellement à éliminer le gonflement, les compresses froides s’avèrent particulièrement efficaces.
• Pour permettre un bon drainage des liquides accumulés (œdème), il peut être utile de dormir la tête surélevée, donc d’utiliser un oreiller plus haut.
• Faites attention aux produits cosmétiques et aux nettoyants que vous utilisez sur votre visage.

Si vous êtes préoccupé par l’apparence de vos yeux, il existe plusieurs thérapies médicales, mais lorsqu’elles sont purement cosmétiques, elles peuvent ne pas être abordables.

Thérapies dermatologiques

Les thérapies dermatologiques traditionnellement utilisées pour atténuer les rides, telles que les peelings laser ou chimiques, peuvent améliorer le tonus et l’élasticité de la peau : les poches sous les yeux et une éventuelle pigmentation peuvent s’améliorer grâce à ces thérapies.

Blépharoplastie

La blépharoplastie est une intervention de chirurgie esthétique visant à retirer l’excès de peau ou de graisse des paupières. L’opération peut se dérouler sous anesthésie locale ou générale et implique généralement :

• une incision le long du pli naturel de la paupière,
• l’ablation de l’excès de peau ou de graisse,
• la suture de l’incision, dont la cicatrice sera cachée dans le pli de la paupière elle-même.

Dans le cas de la paupière inférieure, il peut parfois être nécessaire d’opérer également le muscle et/ou le tendon. L’opération de la paupière supérieure peut durer environ une heure, tandis que celle de la paupière inférieure peut durer jusqu’à deux heures. La plupart des patients peuvent rentrer chez eux le jour même.

En plus de corriger les poches sous les yeux, la blépharoplastie peut également remédier à :

• le gonflement ou l’affaissement des paupières supérieures,
• un excès de peau sur la paupière supérieure qui ne permet pas de bien voir,
• un affaissement des paupières inférieures qui permet de voir le blanc de l’œil sous l’iris (la partie colorée),
• l’excès de peau des paupières inférieures.

Questions et réponses autour des poches sous les yeux

Comment éliminer les poches et cernes sous les yeux ?

1. Les compresses froides. Humidifiez une serviette propre avec de l’eau froide. Debout, appliquez la serviette humide sur la peau du contour de l’œil pendant quelques minutes en appuyant légèrement.
2. Dormez suffisamment. Pour la plupart des adultes, sept à huit heures de sommeil par nuit suffisent.
3. En faisant de l’exercice, vous aiderez votre peau à rester jeune et élastique.
4. Dormez la tête légèrement surélevée. Ajoutez un oreiller ou surélevez le matelas sous votre tête de quelques centimètres, ce qui empêchera le liquide de s’accumuler dans la zone située sous vos yeux pendant votre sommeil.
5. Dormez le dos contre le lit, de manière à ce que la gravité empêche les liquides de s’accumuler sur vos paupières.
6. Démaquillez-vous avant de vous coucher afin que votre peau puisse respirer.
7. Arrêtez de fumer.
8. Évitez l’exposition excessive au soleil, qui provoque un vieillissement prématuré de la peau, et utilisez toujours une protection appropriée.
9. Prévenez les symptômes d’allergie.

Si possible, évitez le contact avec les allergènes possibles et demandez à votre médecin quels médicaments (avec ou sans ordonnance) vous pouvez utiliser ; n’excluez pas les réactions possibles aux savons et détergents agressifs.

Que manger pour réduire le risque d’apparition de poches sous les yeux ?

• Essayez de boire beaucoup et de consommer des aliments riches en liquides (comme les fruits et les légumes) ;
• Consommez des aliments riches en fibres ; outre les fruits et les légumes, les céréales complètes et les légumineuses peuvent être utiles.
• Réduisez la consommation de sel et d’aliments salés en général, qui provoquent la rétention d’eau.
• Évitez ou réduisez votre consommation d’alcool, qui provoque également une rétention d’eau.