Attelle d’épaule : comment la choisir ?
Sommaire
Geste brusque, torsion, sport intensif ou encore travail : tous les jours, nous sommes amenés à utiliser nos bras et donc, par extension, nos épaules. A la longue, suite à une blessure ou encore à une poussée inflammatoire, quand l’os de l’épaule se calcifie, ces dernières peuvent devenir très douloureuses. A tel point que l’on envisage de consulter un médecin. Quelquefois, le diagnostic est sans appel : il faut immobiliser l’épaule ou encore se faire opérer. Pour cela, le médecin fait une ordonnance pour acheter une attelle d’épaule.
Qu’est-ce qu’une attelle d’épaule ?
Une attelle d’épaule est un dispositif médical qui permet d’immobiliser l’épaule, dans le but d’aider à la cicatrisation dans certaines situations ou en tout cas éviter que les muscles ou les os de l’épaule bougent lors des mouvements normaux du corps. L’attelle va maintenir le bras dans ce que l’on appelle une douille, ce qui ressemble à un coussin creux sur certains modèles.
En fonction des problèmes, il existe différents types d’attelles qui sont donc spécifiques et qui conviendront à une personne et pas à une autre. D’autres attelles, sans prescription médicale, comme celles que nous allons décrire ici permettent de soulager efficacement les blessures et les douleurs, voire même d’agir en prévention quand on sait que l’on va beaucoup solliciter son bras (déménagement, tennis…).
Avec ce guide, nous espérons vous aider à trouver la vôtre, en vous fiant à des critères d’achat importants. Nous avons également répertorié les trois attelles d’épaule qui se démarquent sur le marché. Descriptif, avantages mais aussi inconvénients relatifs à chaque produit, vous aurez toutes les clés en main pour vous aider à guérir.
Notre sélection des trois meilleures attelles d’épaule
L’attelle pour épaule de Haofy
C’est une attelle mixte qui se porte aussi bien pour l’épaule droite que gauche. Elle est parfaite pour soulager les épaules après une tendinite, une dislocation ou même pour prévenir les douleurs. Universelle au niveau de la taille, elle dispose d’un unique scratch pour l’ajuster au mieux en fonction de sa morphologie mais aussi de la douleur.
Cette attelle est fabriquée en néoprène, soit un matériau souple et résistant, mais aussi relativement chaud. Il est possible d’insérer une petite poche de glace pour soulager le muscle. Attention, il est nécessaire de choisir entre deux tailles possibles, en fonction de son tour de poitrine, notamment.
Avantages de cet accessoire
C’est un produit agréable à porter car relativement léger. Il peut se porter sous les vêtements ou au-dessus, selon ce que l’on préfère car il n’est pas irritant.
Des inconvénients ?
Nous ne trouvons pas, en achetant ce produit, la poche de glace. Dommage ; pourtant la marque en donne les dimensions exactes, pour ne pas se tromper lors de l’achat.
✓ Elle est réversible - Une poche permet de placer une compresse chaude ou froidde
✓ Confortable et respirant, elle se fait discrète sous les vêtements
✓ Taille unique, S ou L, coloris : Noir et matériau : Néoprène
L’attelle d’épaule avec coussin chauffant de Doact
Vous avez une tendinite à l’épaule et vous souffrez ? Que vous soyez un homme ou une femme, vous pourrez trouver un réconfort certain avec cette épaulière réglable en néoprène. Atout de ce produit, il peut être chauffé (3 niveaux d’intensité) pour soulager la douleur de l’épaule rapidement, grâce à un câble avec port USB.
Vous pouvez donc le brancher à un smartphone ou un ordinateur, voire à un allume-cigarette, si la voiture le permet. Le coussin chauffant peut être retiré pour mettre l’attelle sous les vêtements. Cette attelle contient aussi un emplacement dans lequel on peut mettre un pain de glace qui n’est pas fourni.
Ses points forts
Cette attelle peut passer à la machine à laver, ce qui est un bon point pour l’hygiène. Mieux vaut pourtant la laisser sécher à l’air libre.
Ce qu’on regrette
Ce bon produit n’est disponible qu’en taille L. Il reste à savoir si cela peut correspondre à toutes les personnes en fonction de l’ajustement possible.
✓ Système de chauffage intégré : 3 niveaux de température (45-50 °C ; 50-55 °C ; 55-65 °C)
✓ Facile à entretenir, elle peut être placée dans la machine à laver
✓ Livrée prête à l'emploi avec un câble de chargement par port USB
L’attelle réversible de Doact : le petit prix
Nous retrouvons la marque Doact pour une attelle d’épaule mixte qui peut soulager indifféremment les deux épaules. Luxation, tendinite, blessure seront vite oubliées avec elle. Elle est en néoprène, réglable grâce à un scratch et maintient l’épaule quasiment jusqu’au coude. Si elle est vendue ici en taille L, elle peut être trouvée au même prix en M, soit la taille en-dessous.
Dans le coussin qui assure une bonne protection de l’épaule et du haut du bras, il est possible de mettre une poche de glace qu’il faudra acheter en plus (la marque donne les dimensions). Cette poche peut aussi passer au micro-ondes, selon les produits.
Ce qu’on aime
Se soulager à petit prix, voilà qui va séduire les personnes qui souffrent régulièrement de l’épaule ou veulent prévenir la douleur, en faisant du sport.
Des défauts ?
Certaines personnes rencontrent des problèmes pour la mettre seules, quand elles souffrent vraiment.
✓ Fabriquée avec des matériaux respirants vous permettant de vous sentir à l'aise
✓ Deux tailles proposées : M : 28-38 pouces ou L : 38-51 pouces
✓ Lavage à la main à l'eau froide ou dans un sac à la machine
Les différents types d’attelle d’épaule
Il existe plusieurs raisons médicales pour lesquelles une épaule doit être immobilisée par le biais d’une attelle. Pour autant, même si cela touche la même partie du corps, elle doit être maintenue d’une manière différente.
Epaulière
Ce sont les produits présentés ici. Elles aident à soigner les tendinites et les luxations, mais aussi à prévenir la douleur. Ce sont des produits en vente libre, et ne nécessitant pas de prescription médicale. Pourtant, si la douleur persiste, nous vous conseillons de consulter votre médecin pour un examen approfondi.
L’attelle dite de coude au corps
C’est l’attelle idéale sans doute à mettre après une luxation ou quand on a une fracture de la partie supérieure de l’humérus. Grâce à elle, comme son nom l’indique, le coude est appuyé contre le flanc, permettant à l’épaule de rester bien droite et immobile.
Attelle abduction de l’épaule
Elle est préconisée quand une personne a dû se faire réinsérer les tendons de l’épaule (résinerions de la coiffe des rotateurs). La rétractation de la rupture des tendons n’étant pas toujours identique, d’un patient à un autre, une attelle de 20° ou 60° sera nécessaire, ce dont jugera le professionnel de santé.
Dans ce cas, l’attelle intègre une sorte de coussin en forme de L qui englobe le coude ou qui permet de le soutenir afin de positionner au mieux l’épaule, plus ou moins loin du corps.
Attelle d’épaule en rotation neutre
Luxation postérieure ou suite à une opération chirurgicale pour une instabilité postérieure : c’est l’attelle d’épaule à rotation neutre qui est la plus indiquée.
Anneaux en 8
Uniquement préconisée après une fracture de la clavicule pour redonner de la longueur.
Dix attelles d’épaule pas cher à découvrir
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Comment choisir son attelle d’épaule ?
Il existe plusieurs marques et plusieurs types d’attelles, cela ne facilite pas le choix. Pourtant, vous ne vous tromperez pas en suivant les critères d’achat suivants.
En fonction de sa pathologie, sa morphologie, son âge
Comme nous venons de le voir, il existe plusieurs types d’attelle. Il faut donc, bien sûr, dans un premier temps prendre celle qui est préconisée par son médecin pour son cas particulier.
Il n’y a pas que les adultes malheureusement qui peuvent souffrir d’une épaule. Dans ce cas, inutile de sortir une attelle qui avait pu vous soulager, pour la mettre à un enfant de 4 ou même de 10 ans. Il faut que cela passe par une prescription médicale pour prendre un produit adapté à la taille et l’âge de l’enfant.
De même certaines attelles sont mixtes, mais ce n’est pas le cas de toutes. Attention à ce point. Des attelles sont vendues comme étant universelles, car elles peuvent se régler de telle façon qu’elles correspondront à toutes les morphologies, ce qui peut s’avérer pratique.
Les matériaux
Une personne ayant une blessure à l’épaule doit normalement porter une attelle pendant plusieurs semaines. Il est facile de comprendre que les matériaux qui la composent doivent être agréables. Certaines attelles en effet, se portent à même la peau. Le matériau doit donc être thermorégulateur, pour ne pas provoquer un excès de sudation mais aussi être hypoallergénique.
Sont à favoriser le coton ou encore le polyamide. Pour ce dernier matériau pourtant, il faut que l’intérieur soit en mousse de polyester. Le néoprène est aussi un bon choix car très léger et résistant.
Avec ou sans poche ?
Une poche peut être insérée sur l’attelle dans le but de mettre des poches de glace ou encore à base de plantes toujours dans le but de soulager le muscle. Ce type d’attelle peut être spécifique, d’où l’intérêt de se renseigner avant l’achat. Des coussins chauffants existent aussi ou font partie du produit. Attention dans ce cas à la méthode de branchement : sur secteur ou via un câble USB pour beaucoup d’entre eux.
Un ajustement facile
Pour certains problèmes, une simple épaulière permet de mettre de la chaleur et de maintenir une épaule douloureuse. Pourtant, cela est souvent pour faire suite à un port de charge lourde et pas pour répondre à un problème qui dure depuis longtemps. Dans le cas d’une épaulière, bouger l’épaule occasionnera une douleur, soit, mais cela ne risque pas de dégénérer.
Dans le cas d’une véritable attelle d’épaule, il faut pouvoir la mettre sans utiliser un de ses bras. Même si cela veut dire mettre des scratchs, tout doit être relativement ergonomique pour ne pas se faire mal. Nous expliquons dans un paragraphe un peu plus loin comment mettre et enlever votre attelle.
Une attelle d’épaule doit pouvoir être réglée, d’où la présence de velcros et des bandes plus ou moins longue, ce qui rejoint le critère de la morphologie.
Pourquoi mettre une attelle à l’épaule ?
Après une blessure ou une opération chirurgicale, il est recommandé de maintenir l’épaule, afin de favoriser la cicatrisation des tissus. Quand on ne porte pas d’attelle, on a tendance à continuer à utiliser son bras et donc son épaule, rendant la guérison plus lente. Il est également possible d’aggraver la situation en ne mettant pas son membre au repos forcé.
On conseille ainsi à une personne de conserver une attelle pendant 21 jours, durée après laquelle un médecin ou une personne chargée de la rééducation décidera si le maintien doit perdurer. Cela peut aller jusqu’à 6 semaines.
Pour quelles blessures ?
Cela peut être à la suite d’une luxation. Les ligaments de l’épaule ; s’ils sont trop sollicités, lors de mouvements, peuvent être durablement endommagés, laissant supposer une récidive, mais aussi une douleur chronique.
Des gestes répétés, notamment dans l’exercice d’un sport ou d’une activité professionnelle ; on parle alors de TMSLT (Troubles Musculo-Squelettiques Liés au Travail) peuvent dégénérer et créer une douleur. Il est alors quelquefois obligatoire de recourir à la chirurgie. La pose d’une attelle a alors le même but que pour la luxation ; éviter la sollicitation pour accélérer la guérison.
Comment utiliser une attelle pour épaule ?
Avant d’expliquer comment mettre une attelle, il est bon de spécifier que sauf avis contraire de la part du médecin, un tel dispositif médical doit être porté non seulement toute la journée, mais aussi pendant la nuit et ce, pendant plusieurs semaines en général. Même si cela peut être contraignant, il cela a pour but de ne plus ressentir de douleur et de ne pas aggraver une situation préexistante.
Pour mettre son attelle, il faut en premier lieu positionner au mieux le bras opéré ou luxé dans l’attelle. En s’aidant de l’autre bras valide, on enfile la bretelle autour de l’épaule. Le serrage d’une attelle se fait par un système de 2 scratchs sur des bandes à passer au préalable dans une boucle. On commence toujours par le scratch supérieur, pour finir sur celui du bas. Normalement, tout est fait pour pouvoir se passer du bras immobilisé. Deux autres scratchs du côté de l’épaule endommagée sont à mettre, toujours en commençant par le haut. Enfin, la dernière chose à faire consiste à mettre le scratch autour du poignet du bras lésé pour une bonne immobilisation.
Pour enlever l’attelle, on procède exactement de la manière inverse, en commençant par le poignet et les scratchs inférieurs.
Comment nettoyer une attelle ?
Il n’est pas possible dans la plupart des cas de passer une attelle à la machine à laver. L’entretien doit se faire à la main avec de l’eau chaude et savonneuse, avant de la faire sécher à l’air libre.
Pour qu’elle ne présente pas d’odeur, car elle est portée jour et nuit, quelquefois à même la peau, il est conseillé de la nettoyer au moins une fois par semaine. On peut opter pour deux attelles afin de pouvoir utiliser l’une quand l’autre est en train de sécher.